Một chế độ giảm cân khoa học đó là khi chúng ta có đời sống lành mạnh, luyện tập thể dục đều đặn kết hợp với xây dựng 1 thực đơn giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhiều người có tâm lý giảm cân là phải nhịn ăn thì đó là suy nghĩ sai lầm vì như vậy sẽ vô hình chung khiến cơ thể chúng ta bị kiệt sức, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng công việc.
Bữa sáng: Uống 1 cốc sữa không đường, Ăn 1 hộp sữa chua. Vào bữa ăn sáng cho người giảm cân, bạn cần tránh ăn món thịt xông khói hay thức ăn nhanh vì chứa rất nhiều chất béo gây hại chơ cơ thể, gây nguy cơ tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Giữa bữa sáng: Ăn 1 đĩa rau luộc (tránh dùng món rau xào nhiều dầu mỡ), Ăn 1 quả táo, Ăn thêm 1 hộp sữa chua. Bữa trưa: Ăn đậu hũ, thịt gà luộc, bạn cũng có thể thay thế bằng món cá luộc. Uống nước ép bưởi hoặc nước ép cam. Ăn 1 quả chuối để chắc bụng. Giữa bữa trưa: Ăn 1 hộp sữa chua, Ăn 1 thỏi socola đen, Uống nước ép dưa hấu. Bữa chiều: Ăn cơm với gà nướng, Ăn 1 đĩa rau luộc. Bữa tối: Ăn 1 lát táo và uống 1 cốc sữa không đường. Bạn cũng cần chú ý nếu đây là lần đầu tiên bạn áp dụng chế độ ăn uống giảm cân thì giữa các bữa ăn chúng ta thường có cảm giác đói cồn cào, thậm chí có trường hợp chúng ta không đủ sự tập trung sức lực cho công việc thì những lúc này bạn nên chuẩn bị sẵn 1 đĩa rau luộc và 1 quả chuối chín để ăn lót dạ nhằm giúp bạn kiềm hãm lại cảm giác đói, quên đi cảm giác thèm ăn. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân như vừa gợi ý trên, bạn có thể sử dụng kết hợp cùng với viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên uống giảm cân nhưng viên uống của Fuji Diet rất được tin dùng vì có độ an toàn cao, nguồn gốc từ Nhật Bản. Viên uống Fuji Diet sản xuất bởi công ty cổ phần Medicine Alpha - Nhật Bản được bào chế 100% từ thiên nhiên dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L+) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.
Khi sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet sẽ giúp cơ thể chúng ta đào thải toàn bộ lượng mỡ thừa tích tụ nhất là mỡ vùng bụng, vùng eo, vùng cánh tay rất hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn lên được kế hoạch xây dựng thực đơn giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng an toàn và hiệu quả! ♥♥♥ Thực đơn giảm cân theo phương pháp DAS DIET
0 Comments
Leave a Reply. |