Có khi nào bạn từng nghĩ việc sụt cân đơn giản hơn nhiều và nhẹ dịu không? Chẳng cần dùng thuốc xuống cân, menu ăn kiêng và tập những bài tập thể dục mà cân nặng của bản thân vẫn dần dần giảm xuống với nhãn hiệu đồ ăn đến từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp bạn chiếm hữu một tầm dáng hoàn hảo.
Hoa thiên lý chứa một hàm lượng rất bé dại calo nên chúng ta có thể dùng mỗi sáng trong menu sụt cân của bản thân mà hoàn toàn không sợ tăng cân. Gỏi nghêu hoa thiên lý Thức ăn này có khá nhiều vitamin, chất xơ, các chất có lợi bản thân, giúp chuyển hóa đồ ăn hiệu suất cao, làm chậm & chống ngừa tích mỡ quá trong bản thân. Nguyên liệu: 1,2 kg ngao to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men. Cách làm: – ngao ngâm rửa sạch sẽ. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu ăn uống, cho ngao vào xóc đều, thêm ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến lúc ngao há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, sau đó tránh lấy thịt. – Bông thiên lý cọ sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với khá nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo. – Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm và 1M dầu phi sả, bổ xung tỏi ớt băm. – Trộn bông thiên lý, ngao, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, ở đầu cuối bổ xung sả phi, húng lủi và mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, dùng kèm bánh phồng tôm. Hoa thiên lý xào lòng gà Lòng gà đựng được nhiều chất dinh dưỡng nên khi phối hợp với hoa thiên lý thì giúp bạn giữ được dáng vẻ chuẩn chỉnh của bản thân mình. Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa cà phê hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu ăn uống
cách làm: Lòng gà bạn đem làm sạch, kế tiếp đem thái miếng nhỏ rồi đem ướp với mắm tiêu Hoa thiên lý bạn đem rửa sạch. Kế tiếp bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối và chút dầu ăn vào. Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc lúc nồi nước sôi quay về. Để nước luộc hoa sôi trung bình 1 phút thì bạn đem đổ ra, tiếp đến bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa được xanh Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Kế tiếp bạn đem cho dầu nạp năng lượng vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Sau đó bạn đem chắt phần nước. Cho hoa thiên lý và ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu và gia vị thì cho lòng gà trở lại chảo, xào bổ sung trung bình 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì được. Canh cua hoa thiên lý Món này còn có mùi thơm mát dịu, mùi vị ngọt thanh từ hoa thiên lý và cua đồng. Đồ ăn này còn giúp tiêu hao calo và thải chất độc của bản thân & nên có công dụng giảm cân rất hiệu suất cao. Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt. Phương pháp làm: Cua cọ sạch, & xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua & cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước & nấu canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, và cọ sạch. Đung nóng nồi nước gạch cua, lúc canh sôi bạn hạ bé dại lửa để cho gạch cua không xẩy ra vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. &Amp; chờ canh sôi quay về thì bạn tắt bếp. Bạn cũng có thể luân phiên thay đổi các thức ăn này với nhau để đỡ ngán nhé.
0 Comments
Leave a Reply. |