Bài tập yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho bạn nữ nhất là các bà bầu có vòng eo như mong muốn. Ngoài giảm cân, giữ dáng tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức khoẻ thể chất & tinh thần.
Tư thế xả hơi
Tư thế nâng cao chân
Tư thế ngồi gập người
Tư thế rắn hổ mang
Tư thế dáng thuyền
Các chú ý không thể bỏ qua
5 tư thế trên chủ yếu chỉ tác động vào nhóm cơ bụng. Để xuống cân và có cơ thể săn chắc nên tập đa dạng các bài tập yoga giảm cân. xuống cân cần phối hợp giữa tập luyện & chế độ dinh dưỡng thì mới có thành tích. Nên lựa chọn những nguồn tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang sẽ giúp các bạn xuống cân tốt hơn. giảm cân không phải 1 hay 2 tuần là được. Bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể dục & chế độ ăn uống lạnh mạnh để luôn khoẻ đẹp. Ngoài yoga, các bạn có thể phối kết hợp thêm tập gym hay chạy bộ để có kết quả nhanh hơn. ⇒ Cách giảm cân mà vẫn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
0 Comments
Leave a Reply. |